Everyone

Systweak Software

Lollipop

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਹੋ ਗਏ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਚੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਰੁਚੀਆਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਪਾਇਆ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ Systweak Software ਦੁਆਰਾ ਸੋਸ਼ਲ ਫੀਵਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ ਵਰਤੋਂ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੁੱਲ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਐਪ ਟਰੈਕਿੰਗ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਹਾਈਲਾਈਟਸ

● ਐਪ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਐਪਾਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਐਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਚਾਰਟ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਐਪਸ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਜੋੜ ਜਾਂ ਹਟਾ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
● ਐਪ ਦੀ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ: ਐਪਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਸੈਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫ਼ੋਨ ਵਰਤੋਂ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
● ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਸੰਖੇਪ: ਕੁੱਲ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਅਨਲੌਕ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੋਬਾਈਲ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।
● ਕੁਆਲਿਟੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ: ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਸਾਡਾ ਮਤਲਬ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੈ! ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੁਆਲਿਟੀ ਟਾਈਮ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਅਲੱਗ ਰੱਖੋ। ਕੁਆਲਿਟੀ ਟਾਈਮ ਆਈਕਨ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਫ਼ੋਨ ਡੂ ਨਾਟ ਡਿਸਟਰਬ ਮੋਡ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
● ਵਾਈਟਲਿਸਟ ਸੰਪਰਕ: DND ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਿਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਸੀਂ ਕੁਆਲਿਟੀ ਟਾਈਮ ਘੰਟਿਆਂ 'ਤੇ DND ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਵਾਲੇ ਸੰਪਰਕਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।
● ਫਲੋਟਿੰਗ ਟਾਈਮਰ: ਜਦੋਂ ਚੁਣੀ ਗਈ ਐਪ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਫਲੋਟਿੰਗ ਟਾਈਮਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
● ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ: ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ? ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ! ਸਮਾਜਿਕ ਬੁਖਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿ ਸਕੋ। ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਵਾਟਰ ਇਨਟੇਕ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਵਾਟਰ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸਟਾਰਟ ਟਾਈਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਦਲਾਅ ਲਾਗੂ ਕਰੋ।
● ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਮਾਜਿਕ ਬੁਖਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਆਈ ਆਈਕਨ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਧਿਕਤਮ ਸਮਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਦਲਾਅ ਲਾਗੂ ਕਰੋ।
● ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਦਫਤਰੀ ਕਾਲਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੌਕੀਨ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਈਅਰਫੋਨ ਜਾਂ ਹੈੱਡਫੋਨਾਂ ਨੂੰ ਉਤਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਕੰਨ ਦੇ ਪਰਦੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਹੈੱਡਫੋਨ ਆਈਕਨ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਧਿਕਤਮ ਸਮਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਦਲਾਅ ਲਾਗੂ ਕਰੋ।
● ਇਤਿਹਾਸ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ: ਮੌਜੂਦਾ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਟਰੈਕਿੰਗ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਐਪ ਡਾਟਾ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਸੈਟਿੰਗਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ, "ਕਲੀਅਰ ਹਿਸਟਰੀ" 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੋ। ਅੱਗੇ, "ਬਦਲਾਅ ਲਾਗੂ ਕਰੋ" 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

ਸਮਾਜਿਕ ਬੁਖਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕਰੀਏ?

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੇ ਇੰਨੇ ਆਦੀ ਹੋ ਗਏ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਐਪਸ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੀਆਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਸਕਰੀਨਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕਾਉਂਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਐਡਿਕਸ਼ਨ ਟਰੈਕਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੋੜ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਜ਼ਰ, ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸਿਸਟਵੀਕ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਦੁਆਰਾ ਸੋਸ਼ਲ ਫੀਵਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਂਡਰਾਇਡ ਨਿਗਰਾਨੀ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਫੋਨ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਮਾਜਿਕ ਬੁਖਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਸੋਸ਼ਲ ਫੀਵਰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਹ ਐਂਡਰੌਇਡ 'ਤੇ ਐਪਸ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

● ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ:

1. ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ "ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ ਆਈਕਨ" 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।
2. "ਵੇਰਵੇ ਵੇਖੋ" 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ, 'ਸਾਰੇ' ਟੈਬ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ 'ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੇ' ਟੈਬ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
3. ਐਪਸ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੋਂ, ਸੰਪਾਦਨ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਐਪ ਲਈ ਅਧਿਕਤਮ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
4. "ਬਦਲਾਵਾਂ ਲਾਗੂ ਕਰੋ" 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

ਉਹੀ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਹੋਰ ਐਪਾਂ ਲਈ ਐਪ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।

ਹੁਣ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਐਪਸ ਲਈ ਇਸ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

● ਵਾਟਰ ਇਨਟੇਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ

1. ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ "H2O" 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।
2. ਚਾਲੂ/ਬੰਦ ਸਲਾਈਡਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ।
3. "ਇਸ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ" 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ।
4. ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, "+" ਜਾਂ "-" 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਹਰਾਓ, ਸਮੇਂ ਦਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਜੁੜੋ

Social Fever: App Time Tracker

Social Fever: App Time Tracker ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ